|
|
 |
|
Xua tan nỗi lo đầy bụng ngày Tết
|
|
07.42 AM ngày 08/02/2010
|
E-mail In bài viết
|
|
|
|
|
Tết nơm nớp lo sợ đầy bụng bởi người người làm tiệc, nhà nhà làm tiệc, ngày ngày đi ăn tiệc.
|
|
|
Đầy bụng và ợ chua ở con người là những biểu hiện thường thấy mỗi dịp Tết đến xuân về. Khi sáng, trưa, chiều, tối luôn là những bữa tiệc họp mặt thịnh soạn, khi bàn tiệc đầy ắp thịt gà, bánh chưng, canh măng, giò, chả… thì đầy bụng trở thành nỗi sợ hãi của nhiều người.
Đầy bụng gây nên cảm giác khó chịu trong cổ họng và miệng. Nó thường kèm với biểu hiện ợ chua, ăn không tiêu, gây tức bụng. Cảm giác khó chịu này có thể kéo dài từ vài phút đến vài tiếng đồng hồ.
Tết với nỗi lo đầy bụng
Nguyên nhân chính gây nên chứng đầy bụng trong dịp Tết là do hấp thụ quá tải lượng thức ăn nhiều đạm và ít chất xơ. Những ngày giáp Tết, hầu hết gia đình nào cũng tích trữ lương thực cho ngày Tết. Những thức ăn giàu chất đạm như thịt, cá… được mua nhiều. Thực phẩm rau xanh ít được chọn lựa do thời hạn sử dụng ngắn.
Mỗi khi có khách tới chơi Tết, gia đình sửa soạn làm cơm mời khách. Đi đâu cũng thấy cỗ bàn, ngồi đâu cũng thấy nhậu. Chối thì không tiện, ăn thì thấy ấm ức trong lòng vì nỗi khổ đầy bụng không tiêu.
Ngoài nguyên nhân hấp thụ nhiều thức ăn, một vài yếu tố khác cũng góp phần làm tăng mức độ đầy bụng ngày Tết như hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng những đồ uống có gas và thói quen lười vận động sau khi ăn.
Xua tan nỗi lo đầy bụng ngày Tết
Để có thể đi chơi Tết thoải mái, ăn uống thả phanh, không nơm nớp lo sợ đầy bụng, một vài lời khuyên sau sẽ giúp xua tan nỗi lo đầy bụng, ợ chua, khó tiêu.
Thay đổi phương thức đi chơi: Ngày Tết là khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, thăm họ hàng và ăn uống. Lượng thức ăn hấp thụ trong các mân cỗ ngày Tết thường quá tải. Chính vì vậy mà năng lượng có được từ thức ăn rất nhiều. Cần phải vận động nhiều sử dụng bớt phần năng lượng đó. Thay vì sử dụng các phương tiện như xe máy, ô tô của riêng, gia đình nên sử dụng các phương tiện công cộng và đi bộ. Đó như là một hình thức tập luyện tránh thừa cân ngày Tết.
Ăn nhiều rau xanh, ít chất béo: Rau xanh có nhiều chất xơ, tốt cho quá trình tiêu hóa. Ăn nhiều rau xanh, hay hoa quả trong dịp Tết sẽ làm giảm chứng đầy bụng, không tiêu. Đặc biệt, trong ngày Tết, nên có nắm lá xương sông trong nhà. Theo Đông y, xương sông có tác dụng trị chứng đầy bụng. Lấy khoảng 15-20g, đem rửa sạch, sắc với 500ml nước, còn 250ml. Chia 2-3 lần uống trong ngày, có tác dụng tích cực giảm đầy bụng.
Linh Ngọc
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Ngừng
hoạt động ngay khi bị rồi kéo duỗi cơ khoảng 15-20 giây.
2. Chườm
đá lạnh lên vùng bị chuột rút, tắm nước nóng
3. Uống
đủ lượng nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên.
4. Ăn
thức ăn giàu Kali như chuối, cam...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|